• Dimanche 16 Février 2014

    2éme Inter-club  Aureille 

    Circuit de 8.2 Km FAUX plat de 1.5km 510 Tours départ 9h30

    Les clubs invités sont : ISTRES SPORT- Port de BOUC- St Martin de CRAU-SENAS-MARIGNANE- St SATURNIN LES AVIGNONS- (VC MIRAMAS)

     

    Entrainement collectif D' AUREILLE 16 Février 2014

     

    Résumé : Météo pourrie ,a bannir pour une course cycliste

     

    72 coureurs au départ les Club de St Saturnin les Avignon et St Martin de CRAU sont venus en nombres les absents des jours étant Port de bouc avec un seul coureur présent, Marignane ne se sont pas déplacer, quand au club de Senas était présents 2 coureurs Le président et Jean Luc 

    La course départ sous une pluie battante le parcours était glissant par endroit mais pas forcement dangereux, 

    Le tour de chauffe a permis a tous les coureurs de prendre conscience des endroits difficiles a négociés 

    Dés le départ lancé nous étions dans la course, les attaques fusèrent de tous cotés  notamment dans le 2 ème tour ou 2 coureurs se détachent Jean Claude MICHEL en compagnie d'un coureur d'Istres sport ils effectuerons  2 tours ensemble ,dans le 4 éme tour jean Claude MICHEL crève et abandonne ,il coureur d'Istres étant conscient de que seul il serais difficile d'allez au bout se relève, dans le tours suivant Damien JOSUAN porte une attaque en compagnie de 2 autres coureurs ils feront le reste de la course en tête  2 tours avant la fin un coureurs d'Istres sort seul rejoint l'échappée dans le dernier tour 2 coureurs d'Istres portent une attaque décisive ou Damien et l'autre coureur ne pourront rien Faire ,au passage sur la ligne avec  15 secondes d'avance  

    Je pense qu'Istres sport  a un gros potentiel de coureurs, félicitation a tous nos coureurs pour la superbe course d'équipe ou malheureusement la victoire nous échappe,                                                       Damien s'octroi la 3éme place avec tous les honneurs , nous auront l'occasion dans reparler dans la saison  

     

    Entrainement collectif D' AUREILLE 16 Février 2014

     

     

    Entrainement collectif D' AUREILLE 16 Février 2014

                                                Vidéo de L'arrivée    

                                         

     

     

                                                      Le Podium 

    Entrainement collectif D' AUREILLE 16 Février 2014

     Le Podium"" Damien est un peu deçu mais il a fait une superbe course ""dimanche prochain se sera un autre jour ""courage GARCON  les 2 de devant se sont des sacrés pointures

     

    Le bémol de l'inter -club étant la lourde chute de Jakub KAMINSKI qui chutant hors course suite à une erreur  de jeunesse, il fut transporté Par les pompiers a l'hôpital de salon, ou il en ressorti le soir même sans fractures et uniquement avec des blessures superficielles sans gravité son Vélo et HS

                                        Voir la Photo ci dessous

     

     

    Entrainement collectif D' AUREILLE 16 Février 2014

     


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  • Dimanche 9 Février 2014

    Les 3 inter-club  Organiser par le VC MIRAMAS

    Les clubs invités sont : ISTRES SPORT- Port de BOUC- St Martin de CRAU-SENAS-MARIGNANE- St SATURNIN LES AVIGNONS- (VC MIRAMAS)

    FOS le VENTILLON  09/02/2014 :Circuit de 3.9 km plat ( 20 Tours) =78km - départ 10h

    AUREILLE le 16/02/2014 :Circuit de 8.2km- faux plat de 1.5km (10 Tours) =80km - départ 9h30

    ENTRESSEN  le 23/02/2014: CIrcuit de 24 km tout plat ( 3 Tours) = 72km - départ 9h30

    Coureurs et bénévoles du club mobilisés vous ,il faut que se soit avant tout la fête du vélo .

    Souhaitons que la météo ne soit pas capricieuse se jour là?

    Entrainement collectif du Ventillon 9 fevrier 2014

     

    Résumé :

     

    Météo Idéale pour le cyclisme

    Les sept club bien ont répondu Présent                                                                                                                           65 coureurs ont pris le départ ,dans le tour neutralisé nous avons  ressenti une grande nervosité ,cela se confirma dès le départ lancé les coureurs d'Istres sport mirent le feu au poudre en prenant les choses en main un groupe de 6 coureurs sortent du peloton donc un coureur de Port de bouc ,4 D' istres sport-et Simon Reverbel du VC MIRAMAS au fil des tours l'écart se creuse              dans les tours suivant Simon perce l'allure de l'échappée baisse d' intensité , le peloton réagis immédiatement sous les impulsions des coureurs du VC MIRAMAS sachant que Simon n'était plus dans le paquet de tête  Serge BEZ et Jean claude MICHEL avec un autre coureur tente le contre,dans les  3 tours suivants le jonction étant faite ,Simon Reverbel ayant repris sa place la course était dèja jouée  l'avance des échappés se stabilisa dans le sprint final lancé depuis la ligne droite vu la victoire de Fabrice Bonamy devant jean claude MICHEL 2 éme quand a Simon qui se retrouva enferme ne put réellement faire le sprint il termine 4 éme et serge BEZ lui se classe 6 éme. Le sprint final du peloton fut remporter par ERIC OUDARD devant 2 autres coureurs du club

    La convivialité était la priorité de cet inter club ,permettant a chacun de faire le point sur sa condition physique du moment avant les courses de début de saison;

    Dimanche sur l'inter club D' Aureille cela risque d'être plus complique  avec la répétition du long faux plat montant ,espérons que le vent ne soit pas de la parti 

    Départ 9h30 à la petite zone industrielle 


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  • Entrainement collectif du 02 Février 2014

     

    ""   ça roule dimanche au club "" 

    Parcours de 112 km avec 4 tours de circuit des 2 jours de Miramas 2013

     

    Départ 8h30 lieu Habituel Garage Citroên

    En cours de route nous récupérerons les coureurs du club qui sont excentrés du coté de Maussane

     

    Parcours de mise en jambe ""Phase préparatoire aux inters-clubs"""

    4 tours du circuit des 2 jours de Miramas 2013

     

    Départ habituel 8h30 de MIRAMAS

    ( Départ place d' AUREILLE-Pas de figuiére -revers du DESTET-route des Oliviers retour sur AUREILLE en boucle sur 4 tours soit 76 km +1 allez et 1 retour de MIRAMAS A aureile soit 36km )

     

     

    Entrainement du 02/02/2014

    Parcours

    Entrainement du 02/02/2014

    ( Départ place d' AUREILLE-Pas de figuiére -revers du DESTET-route des Oliviers retour sur AUREILLE en boucle sur 4 tours soit 76 km +1 allez et 1 retour de MIRAMAS A aureile soit 36km )

     

    Entrainement du 02/02/2014

     

    Résumé :


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  • MIRAMAS Entrainement "" Dimanche 26 Janvier 2014 ""

    Parcours de 135 km avec 3 difficultés

    Départ 8h30 lieu Habituel Garage Citroên

    En cours de route nous récupérerons les coureurs du club qui sont excentrés du coté de Maussane

     

    Le moment de faire des longues est arrivée,borné fait aussi partie de la préparation hivernale quand il fait beau il faut en profiter ,

    Ce We nous ferons des fractions d'intensité par fraction de 3 Minutes d'intensités max,10 minutes de récupération sur 50 km ,retour a allure de 33 kmh de moyenne ensuite 2 autres fractions de 3 minutes d'intensités max,10 minutes de récupération sur les 50 km suivant,retour a l'allure moyenne de 33kmh

     

    Espérons que la météo sera favorable ,dans notre région elle est  est souvent capricieuse et ventée surtout en cette période.

    Dimanche dernier sur les 130 bornes la moyenne commence a augmenter ,la condition physique montre le bout du nez

     

    Entrainement du 19/ 01/ 2014

    Entrainement du 19/ 01/ 2014

     

    Entrainement du 19/ 01/ 2014

     


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  • MIRAMAS Entrainement "" Dimanche 12 Janvier 2014 ""

     

      Ca roule au club

     

    Parcours de130 km avec 2 difficultées

     

    Départ 8h30 lieu Habituel Garage Citroen

     

     

    En cours de route nous récupérerons les coureurs du club qui sont excentrés du coté de Lambesc

     

    A ce jour le nombre de participant sur nos sorties d'entrainements augmentent régulièrement .

     

    Nous y voila le moment de faire des longues est arrivée,borné fait aussi partie de la préparation hivernale quand il fait beau il faut en profiter ,dans notre région la météo est souvent capricieuseet ventée surtout en cette période

     

     

     

    Résumé: Météo Passable ""nuageux""

    19 coureurs ont répondus présents a sur cette boucle ,avec une grande partie de nos nouvelles recrues 2014, au compteur 129km,et 32kmh de moyenne ,crevaison ,problème de chaine compris ,

    La préparation physique se précise ,sortie nerveuse ,excitation maximale dans le bosses nous sentont trés bien que tous veulent mettre le nez a la fenétres de nos inter-clubs des 9/16/et 23 fevrier

    Entrainement du 12/01/2014


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